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Yoga und Entspannung

 

Offenes Flow Yoga für Schwangere mit Yogalehrerin Daniela Kaiser 

- die sportliche Yogavariante   

keine Voranmeldung nötig 

Hatha Flow Yoga mit Iyengar Elementen  gibt Power, Selbstvertrauen und macht gelenkig-mobil für das Geburtskamasutra im Kreißsaal. Schwangerenyoga kann helfen Beckenendlagenbabies zum Drehen zu bewegen, Rückenschmerzen zu lindern, das Becken auszurichten, die Wirbelsäule mit steigendem Gewicht gesund zu halten, die Körperhaltung zu verbessern und das Zwerchfell zu mobilisieren. Beckenbodenübungen schützen ergänzend in der Schwangerschaft, wirken dem reflektorischen Anspannen während der Wehen entgegen und verbessern das Körpergefühl für die Rückbildungsgymnastik nach der Geburt. Atemübungen trainieren den Körper für die Geburt auch bei Dehnungsschmerzen weich zu werden und lassen Ihr Baby sanft schlüpfen.

Voll Vorfreude und mit Hingabe gebären statt entbinden lassen. 

Kräftigende Yogapositionen im Flow, sich mit jedem Atemzug verändernd, sowie aktives Dehnen stärken die Muskulatur, bieten gutes Herz-Kreislauftraining und bringen Körper und Geist in Einklang. Eine Form der Körperarbeit die wenig Raum für Gedanken an den Alltagsstress gewährt, den Mensch bei sich sein lässt und auch auch hyperaktiven Frauen am Ende der Stunde nach getaner Arbeit Träume und Entspannung ermöglicht. 

Schwitzen, Stöhnen, Lachen und Gefühle zulassen auch für Yoganeulinge.

Die moderne Geburtsvorbereitung von Körper und Seele. 

jeden Freitag 18:45-20:15 Uhr   12€/ Einheit.   Achtung ab 07.09. von 18:00 - 19:30 Uhr. 

ACHTUNG: fällt aus am  21.9. 

Auch kleine Bäuche sind willkommen um so trainiert bis zum Geburtstermin locker flockig Sonnengüße zu absolvieren.

Barzahlung ohne Voranmeldung in der Stunde, Materialien vorhanden, wir üben barfuss und ungeniert 

Nur bedingt geeignet für Schwangere mit vorzeitigen Wehen, Gebärmutterhalsverkürzung, Blutungen, Bluthochdruck oder ähnlichen Beschwerden.

 

nach der Geburt : siehe Rückbildungsyoga unter Rückbildungsgymnastik

Nach dem Rückbildungsyoga : Mama-Baby-Yoga, Yoga Mix n Match unter "Fitness nach der Rückbildung"

 

 

  

 

 

 

 


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