Rückbildungsyoga

Rückbildungsyoga

Rückbildungsyoga ist ein Ganzkörperallroundworkoutprogramm welches begleitend auch noch der Seele gut tut. Sozusagen Rückbildungsgymnastik auf Yogabasis.

Teilnahme ca 8 Wochen nach Spontangeburt und 12 Wochen nach Kaiserschnitt möglich.

Ein spezielles Hatha Flow Yogakonzept mit Pilates Elementen einzig für Hebammen mit reichlich anatomischen Kenntnissen zum Unterrichten entwickelt eignet sich hervorragend ganz neue Regionen am eigenen Körper zu entdecken und detailliert zu trainieren. Eine ganz besondere Atemtechnik unterstützt dabei - Muskelkater nicht ausgeschlossen. 
Wir stählen die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, lassen dabei Arme, Rücken und Beine nicht außer acht, sorgen für schwitziges Herz Kreislauf Training, dehnen uns zwischendrin, lockern Verspannungen im gesamten Körper und finden am Ende der Stunde Ruhe und Entspannung.
Die eigene "Mitte" wieder finden, 90 Minuten gedanklich nur im hier und jetzt sein, Lachen, Schwitzen und Gemeinschaft erleben  - die perfekte Auszeit. Fehlhaltungen durch einseitiges Tragen werden ausgeglichen und gleichzeitig das Durchsetzungsvermögen im Familienalltag gestärkt. 
Fitness und Yogakenntnisse sind keine Voraussetzung. Hausaufgaben mit Übungsserien werden künftig durch den Alltag begleiten .
Bitte beachte, dass dieser Kurs ohne Babies oder Kinderbetreuung stattfindet.
Hier sind Omas und Väter ausreichend kompetente Betreuer zu Hause, Stillende pumpen vorher ab und genießen eine neue kurze Freiheit:)

Im Falle einer Stornierung bis 14 Tage vor Kursbeginn werden 30,-€ Verwaltungsgebühr fällig. Im Anschluß wird ihnen der gesamte Betrag privat in Rechnung gestellt. Eine Umbuchung bei entsprechender Kapazität in andere Kurse innerhalb der Praxis sind kostenfrei möglich.

Ausgleichszahlung 35€,  als Zweitkurs Rückbildung insgesamt 115€ auf Rechnung

Im Anschluß an unsere Rückbildungskurse bieten unsere Fitnesstrainer und Hebammen weiterführend diese Kurse an:

 

Mittwoch: 7 x 90 Minuten

Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse, Utensilien sind vorhanden.

Der Kurs am 28.04.2021 wird als Dual- bzw. Hybridversion angeboten. Eine Kombination aus Livezoom und Präsenz, je nach Infektionsgeschehen.

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