Fitness nach der Rückbildung

„Fitness nach der Rückbildung“

Wer die Rückbildungsgymnastik abgeschlossen hat und weiter fit werden möchte, der ist in der „Rübi2“ genau richtig. 

Eine bunte Mischung aus Cardiotraining, Pilates oder einfach Bauch, Beine, Po unter Berücksichtigung des Beckenboden in lustiger Runde, gibt es jeden Montag von 16:00-16:45 Uhr 

Der Kurs ist fortlaufend ohne Kinderbetreuung. Kinder dürfen gerne mit kommen. 

Anmeldung über Hebamme Patricia Brox

  0172/6788107

Die Rübi nach der Rübi 6 x 45 Minuten, 50 €

„Starke Mitte - Training für Mütter“

Ihr habt eure Rückbildung schon abgeschlossen, möchtet aber noch mehr für euren Körper und Beckenboden tun? Ihr möchtet euch in eurem Körper wohlfühlen und körperlich fit für und im Alltag mit Baby sein? 

Dann seid ihr hier genau richtig! 

In diesem Kurs trainiert ihr mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfe von Kleingeräten. Durch gezielt langsame und bewusste Übungsausführungen werdet ihr: 

- euren Beckenboden weiter stärken, der unter anderem für eine physiologische Körperhaltung und die Kontinenz eine entscheidende Rolle spielt und in der Schwangerschaft stark beantsprucht wurde.

- gezielt Rückenmuskulatur aufbauen, um für die neuen Herausforderungen wie Stillen und tragen gewappnet zu sein. 

- Verspannungen reduzieren und vorbeugen, die aufgrund der andersartigen Belastung im Alltag mit Baby oft entstehen. 

- euer Körpergefühl positiv beeinflussen und euer Wohlbefinden somit maßgeblich steigern. 

Werdet fit für den Alltag mit Baby und tut euch und eurem Körper etwas Gutes! 

Ich freu mich auf euch!

Vanessa Rickert (Fitnesstrainerin/Personal-Trainer & examinierte Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin)

Starke Mitte - Training für Mütter 

Ihr braucht für zu Hause im Onlinekurs: ein Fitnessband, einen Hocker oder Stuhl, eine Matte zum turnen.

Anmeldung per Whatsapp oder SMS unter 0177 2367300